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登山都须要带什么东西?

登山杖

  1.水和食物。在爬山的过程中也会出汗,流失大量的水分,一定要及时补充水分,才能够满足体内能量所需。食物能补充身体消耗的能量。水最好准备白水,食物可以准备巧克力、压缩饼干、肉类、干果、水果等。

  2.登山穿着。穿运动鞋去爬山可以使自身的身体变得更加轻灵舒适,也可以有效地保护个人的踝关节,在爬很远的山之后也不会感觉非常累,衣裤最好是轻便透气速干的。

  3.药和创可贴。山上蛇蚁虫蚊比较多,突发情况也不可预料,爬山准备一些驱虫驱蚊喷雾、风油精、酒精、酒精棉、云南白药、纱布、中暑药等,以备不时之需。

  4.其他需要准备的东西。双肩包、手电筒、充电宝、地图、锋利小刀、遮阳帽、雨具、登山杖等。另外,喜欢摄影的朋友,还可以带上自拍杆、单反相机。

登山都须要带什么东西?

  (1)登向山坡时,上体前上倾,弯腰屈腹,稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块,攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。学会两手攀握,一脚踏地和两脚撑地,一手攀登向上攀进的组合动作。

  (2)下山时,上体微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步速宜缓慢,步幅小而稳妥。

  (1)体质孱弱或病后初愈,以及患有心血管病(如血压较高,冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差)、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。

  (2)登山活动前,需勘察(或查询)地形、地貌,了解山地结构和高度,探明险要地段,山岩和草木丛生地区。

  (3)山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物,攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒,宜面向草坡趴下作自我保护。

  (4)登山途中出现气喘、不可勉强登进,可在原地停歇,并作10~12次深呼吸,直至呼吸恢复均匀后,再慢速前进。

  (5)鞋要合脚(胶鞋和旅游鞋为好),不能穿高跟鞋,衣服要宽松(运动服和休闲服为好);

  装备不在于多,适合自己的就可以了,这些东西一定要准备:双肩背包、多功能头巾、登山杖、水壶、登山鞋、手套。

  登山装备准备好了后,接着就是出发前的准备,外出时经常会出现有必须的东西没带上的情况,为了避免这样的情况发生,建议在出行前提前把需要的东西列好清单,检查好以免有所疏漏。

  如果攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,最好在登山之前利用10—20分钟做准备活动,不但可以减免运动损伤,使心肺系统尽快进入备战状态。

  还能提高神经系统的兴奋性,使人对环境变化反应灵敏,及时应对登山发生的各种状况。

登山都须要带什么东西?

  展开全部衣服(两件):一件外套,防止气温太低; 一件衬衣,回来的时候可以更换汗液湿透的那件 鞋子:一定要选择耐滑的,最好是登山鞋 背包(一个):双肩的; 毛巾(一条):用于擦汗,必要时也可以用于包扎,确保安全卫生; 太阳帽(一顶):用于遮阳,热带地区的阳光太厉害了; 相机(一台):拍照用,出发前检查存储卡和镜头; 电池(四颗):两颗装入相机,两颗备用,四颗电池一定要在前一天晚上充满电, 其实两颗电池能拍满就不错了; 镜布(一张):一是擦眼镜,一是擦镜头; 长伞(一把):伞可以当登山手杖用; 地图(一份):当地的情况一定要了解,做到心里有数很必要; 纸巾(一包):擦手或去卫生间都要用; 水(2-3瓶): 手套(1-2副):最好选择棉线的; 药物:创可贴,藿香正气,清凉油等; 水果:桔子不错,其他几乎都需要水果刀或者提前洗干净,香蕉怕压,当然有人说水果刀必要的时候可以防身也可以考虑啦 食物:通常是需要一餐的,选择牛肉干、鸭脖子、八宝粥、榨菜、火腿肠一类不错,补充些盐份,而且不是很需要补充水,但八宝粥背起来确实很占份量,但这些东西确实只是凑合, 身份证和厂牌:在这个地方还真的需要随身携带,就像手机、钱和钥匙一样,至于五样相当重要的东西,我认为只需要将散钱、手机放在裤兜里就好了,我的厂牌和钥匙是挂在一起的,而钱包和身份证是在一起的,所以将厂牌和钱包放在自己能够很严密看管的地方,无论何时都是最重要的。而手机放在容易拿到 的地方是为了便于及时联络,散钱只用于买水和买票就够了 其他:我还觉得需要MP3、口香糖还有我那块秒表(用来记录用时,以备后期的预测和量化)。

登山都须要带什么东西?

登山都须要带什么东西?

  1、首先看你是个人还是团队,如果是团队(最好里面有阅历多、幽默感强的,否则,后患无穷),看你的分工,然后全力完成。 2、选择什么样的山。远还是近 ,山的特点。 3、确定往返的路线及交通工具,控制好往返的时间节奏。 4、装备有好有劣 我讲原则(供参考) 包:双肩的 最好有带腰扣的 30升以内 衣裤;耐磨 材料轻 方便舒展 (最近要多穿点) 鞋; 很重要 首选耐磨硬底高帮(尽管沉,但很管用,用过才知道。) 其次1~2瓶水,口哨一个(不贵)、锋利小刀一把、手杖(到山里自己做,能减轻腿部疲劳)、相机、手机(电源充足)、少量食品、风油精一瓶、备1~2个塑料袋、报纸几张 5、爬山过程中速度不要太快、尽量不要单独去一些险要、禁行的地方、问路时微笑一点、礼貌一点、问年长一点的、尽量不要去购买当地的物品(贵、劣质) 6、一定要到山顶(无限风光在险峰) 7、用心体会过程,学会总结。

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本站文章于2019-10-03 05:46,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:登山都须要带什么东西? 登山杖